Échte schoonheid komt van binnenuit. Door goede voeding krijg je alle benodigde vitamines en mineralen binnen die goed zijn voor een mooi en gezond lijf. Maar het kan zijn dat je toch niet alles binnenkrijgt dat je nodig hebt. Bijvoorbeeld door een allergie of dieetkeuze. Dan zijn beautysupplementen een mooie uitkomst.
Belangrijk om te weten
Voordat je begint met het innemen van supplementen zijn er een aantal zaken die belangrijk zijn om te weten. Zo zijn supplementen geen vervanging van goede voeding. Een gevarieerd dieet blijft de beste manier om alle belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt voor een mooi uiterlijk. Ook kunnen beautysupplementen goede huidverzorging niet vervangen. Stop dus niet met smeren. Crèmes verzorgen namelijk de bovenste huidlaag, terwijl supplementen de huidlaag daaronder helpen. Ook zijn supplementen geen wonderpillen; je ziet meestal pas resultaat na een aantal maanden.
Vitamine voor haar en huid
Wanneer je wil beginnen met beautysupplementen, loop je al snel tegen een zee aan keuzemogelijkheden aan. Er zijn pilletjes speciaal voor de huid, het haar, de nagels en nog veel meer. Maar wat doen de stoffen die hierin zitten precies? In dit blog bespreken we de meest voorkomende ingrediënten.
Vitamine A
Vitamine A, ook wel retinol genoemd, is een belangrijk antioxidant. Het beschermt de huid tegen vrije radicalen die vroegtijdige huidveroudering kunnen veroorzaken. Een tekort aan vitamine A kan dof haar en huidproblemen veroorzaken. Retinol helpt de huid gezond te houden en ondersteunt het immuunsysteem.
Vitamine B6
Vitamine B6 is een veelzijdige vitamine. Het is vooral goed voor het zenuwstelsel, de aanmaak van rode bloedcellen, het immuunsysteem en de geest. Daarnaast is het belangrijk voor het versterken van de huidbarrière. Belangrijk: zorg dat je niet meer dan 25 mg vitamine B6 per dag binnenkrijgt, anders kan dit je zenuwstelsel beschadigen.
Vitamine B12
Vitamine B12 is, net als vitamine B6, zeer belangrijk voor een gezond lichaam. Het geeft je energie, bevordert de concentratievermogen, ondersteunt het immuunsysteem en helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen. Ook helpt het je huid, haar en nagels gezond te houden. Een B12-supplement is vooral belangrijk voor veganisten, aangezien deze vitamine bijna uitsluitend in dierlijke producten voorkomt.
Vitamine C
De meeste mensen zijn al bekend met de positieve effecten van vitamine C op het lichaam: het geeft energie, verhoogt het de weerstand en zorgt het voor een goed functionerend zenuwstelsel. Maar vitamine C is ook dé topper wanneer het om schoonheid gaat. Deze vitamine is essentieel voor de vorming van collageen. Ook is het een sterk antioxidant, wat je huid beschermt tegen vrije radicalen.
Vitamine E
Vitamine E is, net als vitamines A en C, een belangrijk antioxidant. Samen vormen ze een gouden trio dat vroegtijdige huidveroudering tegengaat. Vitamine E zorgt er ook voor dat verzorgingsproducten dieper doordringen in de huid en dat je huid minder beschadigt door uv-straling.
Zink
Zink is een ontzettend veelzijdig mineraal dat onder andere je botten, geheugen en immuunsysteem sterk houdt. Maar het draagt ook bij aan het behouden van mooi en gezond haar, huid en nagels. Als dat nog niet genoeg was, beschermt het ook tegen vrije radicalen. Daarom zie je dit mineraal vaak terug in beautysupplementen.
Collageen
Collageen is niet alleen een populair ingrediënt voor huidcrèmes, maar ook voor beautysupplementen. Het collageen in crèmes dringt niet zo diep door in de huid. Supplementen met collageen helpen de huid van binnenuit steviger te worden. Vooral in Azië zijn collageendrankjes erg populair. De werking ervan is nog niet wetenschappelijk bewezen, maar veel gebruikers ervaren zichtbare verbetering van de huid.
Biotine
Biotine, of vitamine B8, is met uitstek een vitamine voor het haar. Het versterkt de haarstructuur en stimuleert de haargroei. Ook ondersteunt het de vernieuwing van huidcellen, het zenuwstelsel en de geest. Wel heeft biotine een belangrijke bijwerking: het kan de resultaten van labonderzoek beïnvloeden. Stop dus een paar dagen voor zo’n onderzoek met het innemen van extra biotine en licht je huisarts in over het gebruik.
Extra advies over supplementen
Bij een gezond en gevarieerd dieet zullen de meeste mensen geen supplementen nodig hebben. Vermoed je dat je een tekort hebt aan bepaalde vitaminen en mineralen? Bij je huisarts kun je dit laten testen. Ook kun je daar terecht met vragen over supplementen in combinatie met bepaalde diëten of medicijnen. Voor vragen over de verschillende supplementen die Beautyfashionshop aanbiedt kun je contact opnemen met onze klantenservice.
